¿Por qué incluirlo en tu rutina?
A partir de los 50 años, el cuerpo disminuye su capacidad para producir ácidos grasos esenciales, por eso el consumo de omega 3 (EPA y DHA) cobra mayor importancia. Según la FAO y la OMS, estos ácidos grasos apoyan el funcionamiento normal del corazón, el cerebro y la visión, contribuyendo al bienestar general en la edad madura.
Food and Agriculture Organization of the United Nations & World Health Organization. (2010). Fats and fatty acids in human nutrition: Report of an expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 91. Rome: FAO.
Disponible en: https://www.fao.org/3/i1953e/i1953e.pdf
