¿Por qué incluirlo en tu rutina?
¿Sabías que…?
Después de los 50 años, especialmente en la etapa de la menopausia, las mujeres necesitan alrededor de 1.200 mg de calcio al día para mantener la salud ósea y prevenir la pérdida de densidad mineral que ocurre por la disminución del estrógeno.
De acuerdo con la Cleveland Clinic Journal of Medicine, esta cantidad corresponde a la ingesta diaria recomendada (RDA) para mujeres entre 51 y 70 años.
Beto, J. A. (2018). The role of calcium in human aging. Cleveland Clinic Journal of Medicine, 85(7), 543–548. https://doi.org/10.3949/ccjm.85a.17103
